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Grade
Abdominal:
meia hora de exercícios localizados que vão enrijecer e fortalecer seu
abdômen.
Alongamento:
a aula trabalha flexibilidade e alongamento, com melhora da
postura corporal, alívio das tensões e combate ao estresse. Auxilia na consciência do corpo.
Avaliação:
neste setor, o aluno poderá, por meio de um teste de esforço em
bicicleta com monitorização de um eletrocardiograma, verificar sua
condição cardiovascular, bem como conhecer sua composição corporal,
por meio de bioimpedância e inquérito nutricional.
Feito isso, o avaliador fornecerá
orientações mais precisas quanto ao tipo de atividade física mais
compatível com as necessidades do aluno.
AB Control: aula de abdominais visando o controle
corporal a partir do centro de força (abdômen) (20min). Balance Control: aula com bola,
visando o controle e consciência corporal para desenvolver equilíbrio, força
e flexibilidade (60min). Bike: aula em
bicicletas ergométricas. Favorece a capacidade cardiovascular através da
variação de cargas e ritmos (40min). Cardiovascular:
nesta sala, você contará com programas de condicionamento cardiovascular
e emagrecimento, utilizando equipamentos de ponta totalmente
computadorizados.
Core: exercícios para a região central do
corpo (abdômen, lombar e flexores do quadril) incluindo flexão, extensão
da coluna e rotação do tronco utilizando o maior número de materiais
possíveis. Corrida: habilidade de
fácil aprendizado e exercício físico aeróbio com maior gasto calórico. Ativa
os sistemas cardíaco e respiratório, e fortalece musculatura dos membros
inferiores. Funcional: série de
exercícios que englobam todas as capacidades físicas inerentes ao homem,
como por exemplo força, resistência, equilíbrio, coordenação, agilidade,
velocidade e flexibilidade. Utiliza padrões de movimento como puxar,
empurrar, levantar, agachar, correr, andar, saltar e arremessar.
Glúteo: aula que tem como objetivo fortalecer e
modelar os glúteos. Hidroginástica:
aula motivadora, realizada com música, combinando exercícios aeróbios e
localizados, que na água anulam o impacto, conseqüentemente evitando
lesões. Nessa atividade,
você poderá atingir sua melhor performance, mesmo sem saber nadar.
Jiu-Jítsu:
uma combinação de arte e técnica de luta, sem ajuda de arma alguma. O
Jiu-Jítsu utiliza-se de vários recursos físicos e intelectuais,
desenvolve a resistência e a força muscular, além de grande
conhecimento técnico.
Musculação:
realização de exercícios localizados, com o objetivo
de fortalecer e tonificar a musculatura, tendo como fortes aliados
aparelhos especiais de última geração.
Natação:
atividade para todas as idades, sem contraindicação. Nosso programa
oferece três níveis: iniciação, aperfeiçoamento e treinamento.
Rubbber Control:
aula com elástico. Visa o controle e consciência corporal para melhora da
postura (30min). Reeducação Corporal:aula
de alongamento e consciência corporal para melhora da postura pelo
alinhamento do corpo (30min). Triathlon:
combinação da prática de três esportes considerados aeróbios (natação,
ciclismo e corrida). Fortalece membros superiores e inferiores e ativa o
sistema cardiorrespiratório.
Como
se matricular
Atendemos
na recepção do Fitness: Rua Tapuçu, 133, das 13h30 às 20h.
Tel. 5685-1300 ramal- 261 |
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