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BOLETIM DE NOTÍCIAS DO COLÉGIO MAGNO/MÁGICO DE OZ
  

Olimpíadas Fitness

A equipe Azul foi a grande vencedora das Olimpíadas Fitness. Foram dez dias de competição entre professores e alunos do Fitness, divididos em quatro equipes.

Cada equipe foi composta por 34 atletas (alunos e professores) e auxiliadas por dois capitães (professores do Fitness). Durante o período das Olimpíadas, todos puderam participar de toda e qualquer aula ou atividade do Fitness, independente do plano adquirido.

Clique aqui e confira o resultado final


Saiba mais sobre a pontuação de cada aula ou atividade:

Ginástica:

Treinamento Funcional:100 pontos
Local Hidro: 50 pontos
Deep Running:50 pontos
T.O.C:50 pontos
Dança de Salão:50 pontos
Triathlon:50 pontos
Step:100 pontos
Localizada: 100 pontos
Abdominal: 50 pontos
Alongamento: 50 pontos
Balance Control: 100 pontos
Rubber: 50 pontos
AB Control: 50 pontos
Reeducação Corporal: 50 pontos
Aula de Bike: Km x 10 pontos.
Hidroginástica: 100 pontos.
Sábado Na USP: caminhada, bike ou corrida: 200 pontos a cada 30 minutos
 

Natação:

Até 1.000m: 25 pontos.
Até 1.500m: 50 pontos.
Até 2.000m: 75 pontos.
Até 2.500m: 100 pontos.

Acrescendo 05 pontos a cada 100m a mais.


Cardiovascular:

Esteira: a cada km multiplica por 20.
Bike: multiplica-se o tempo por 5.

Musculação:

- Estabilização - Prancha Frontal
- Equilíbrio – Unipodal com os olhos fechados
- Coordenação – Pular Corda

Sistema de pontuação:
- de 0 ”a 30”– 10 pontos.
- de 30 ”a 60”– 15 pontos.
- de 60 ”a 90”- 20 pontos.
- de 90 ”a 120”– 30 pontos.

O aluno terá direito a três tentativas , sendo computada apenas a melhor.

- Força/Resistência
Flexão de Braços (Homens 4 apoios e Mulheres 6 apoios) e Leg Press (50% do peso corporal)

Sistema de pontuação:
5 repetições - 10 pontos
10 repetições - 15 pontos
15 repetições - 20 pontos
20 repetições -30 pontos

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